Le Yoga

Redécouvrez l’équilibre entre corps et esprit avec le yoga : une invitation à la sérénité et au bien-être intérieur.

Qu’est ce que le Yoga ?

Le yoga est une pratique ancienne qui trouve ses origines en Inde et qui englobe un ensemble de techniques visant à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. C’est à la fois une discipline physique, basée sur des postures (asanas), et une discipline mentale, centrée sur la méditation et la respiration.

Les bienfaits du yoga sont nombreux : il permet d’améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre, tout en favorisant la relaxation et la gestion du stress. En outre, le yoga est souvent utilisé comme outil thérapeutique pour soulager certains maux physiques et mentaux.

Il existe plusieurs types de yoga, chacun ayant ses propres techniques et objectifs spécifiques. Parmi les plus populaires, on trouve le Hatha yoga, le Vinyasa yoga, le Kundalini yoga, et le Yin yoga, pour n’en nommer que quelques-uns.

Pratiquer le yoga régulièrement peut non seulement améliorer la santé physique, mais aussi contribuer à une meilleure conscience de soi et à une plus grande harmonie intérieure.

Pourquoi faire du Yoga?

Le yoga offre de nombreux bénéfices qui peuvent enrichir la vie quotidienne de plusieurs façons :

Amélioration de la santé physique : Les postures (asanas) et les exercices de yoga aident à renforcer les muscles, à augmenter la flexibilité et à améliorer l’équilibre. Cela peut contribuer à réduire les douleurs corporelles, à améliorer la posture et à prévenir les blessures.
Réduction du stress et de l’anxiété : Le yoga inclut des techniques de respiration profonde et de méditation qui aident à calmer l’esprit et à réduire le niveau de stress. Cela peut favoriser une meilleure gestion des émotions et améliorer le bien-être mental.
Augmentation de la conscience corporelle : Le yoga encourage une plus grande connexion entre le corps et l’esprit, ce qui permet de mieux reconnaître et répondre aux besoins physiques et émotionnels.
Renforcement de la concentration et de la clarté mentale : Les pratiques de méditation et de concentration dans le yoga aident à développer une attention soutenue et une meilleure capacité à se concentrer, ce qui peut être bénéfique dans tous les aspects de la vie quotidienne.
Promotion du bien-être général : Le yoga est souvent décrit comme un moyen d’atteindre un état de bien-être holistique. En cultivant une pratique régulière, beaucoup de pratiquants rapportent se sentir plus équilibrés, énergisés et en paix avec eux-mêmes.
Adaptabilité : Le yoga peut être pratiqué à différents niveaux d’intensité, de la relaxation douce à des séances plus dynamiques. Cela le rend accessible à un large éventail de personnes, quel que soit leur âge, leur niveau de forme physique ou leurs antécédents médicaux.

Les raisons de faire du yoga varient d’une personne à l’autre, mais la plupart trouvent dans cette pratique un moyen efficace d’améliorer leur bien-être physique, mental et émotionnel dans un monde souvent stressant et rapide.

Mes avis clients

    
 
 
         Maxime MARGOUT 
 2024-04-27
 
 
  Je participe aux cours de Marlène depuis plusieurs années et c'est toujours aussi bien !
Le restorative et le hatha yoga sont complémentaires et on peut mesurer les progrès dans le temps.
Je recommande vivement
  
 
        Carole O 
 2024-04-19
 
 
  Très contente des séances de réflexologie plantaire avec Marlene.  La détente est toujours au rdv. Je recommande vivement.
  
 
        Fanny avril 
 2023-06-19
 
 
  Marlène est une super personne. Je l'ai découvert en m'inscrivant pour les cours de Restorative Yoga qui m'ont fait énormément de bien. Le massage  ayurvedique est un massage qui fait du bien au corps et, au cœur et qui réchauffe tout les endroits du corps. Cela permet d'apprendre à  prendre soin de soi et de son corps. Au cours du mois de mai, tu m'as fait découvrir le hatta yoga, une pratique très intéressantes car cela permet de saluer l'astre terrestre,  le soleil.  Au cours du mois de juin, tu m'as fait une réflexologie plantaire qui permet au corps de se détendre et de se reposer le temps  de la séance. Ce massage  est bénéfique afin de ressentir les tensions qui peuvent ressortir .
  
 
        sophie mangiante 
 2023-06-10
 
 
  Je recommande vivement les cours de Marlène, qui  fait preuve de beaucoup d’écoute et de pédagogie pour nous faire progresser en douceur.Ses cours sont une vraie source de bien-être.
  
 
        famille beaumont 
 2023-06-10
 
 
  J’ai découvert le yoga en 2017 grâce à Marlène, lors d’un forum des associations organisé par la mairie du 9ème. Depuis, hormis une petite interruption en 2020-2021, je suis toujours assidue à son cours du mardi soir, qui m’apporte beaucoup de détente. Marlène explique avec clarté tous les bienfaits du yoga. Ses cours me font beaucoup de bien! J’ai testé aussi le massage ayurvédique qu’elle propose, je vous le recommande, j’en suis sortie ravie!
  
 
        Flo B 
 2023-03-31
 
 
  J'ai découvert le massage ayurvédique yoga avec Marlène je ne connaissais pas du tout et j'en suis absolument ravie! C'est un massage qui allie des mouvements lents, profonds avec étirements et système de portage!! J'ai adoré! Je vous recommande fortement ce superbe massage de Marlène pour vous détendre, vous apaiser!! Je me suis sentie en confiance grâce à la bienveillance de Marlène!
  
 
        aneerood BHUTOOR 
 2023-02-28
 
 
  Parfait pour le yoga seul bémol c est le centre est fermé pendant les vacances scolaires
  
 
        Elizabeth Jacquinot 
 2023-02-04
 
 
  Excellent massage ayurvédique assuré par Marlène. Soin complet, apaisant et revitalisant.
Je conseille vivement !
  
 
        Galla Belaïsch 
 2023-01-23
 
 
  Cela fait un an et demi que je pratique le Hatha yoga avec Marlène, j‘adore ses cours. Ils sont doux, apaisants et font un bien fou. Je me sens, à la fin de chaque séance, détendue, relaxée et j’ai hâte d’y retourner la semaine d‘après. Je recommande à 100% ! J’ai testé le restorative aussi, mais malheureusement je ne peux pas faire plus d’une séance par semaine. Je me réinscrirai l’année prochaine sans hésiter. Merci à Marlène pour sa bienveillance et son approche très douce de la pratique et spiritualité du yoga.
  
 
        jerome Lamy Jerome Lamy 
 2023-01-02
 
 
  J'ai découvert le Hatha yoga grâce à Marlène. Durant ses cours collectifs, elle prend toujours le temps d'une approche personnalisée, juste et bienveillante. C'est un vrai moment privilégié à l'écoute de son corps, dont les bienfaits sont indéniables.

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