Marlène Abadie
Sophrologue Pantin

      Je suis Marlène Abadie sophrologue certifiée RNCP spécialisée en préparation mentale et gestion du stress dans la région Île-de-France. Je vous accueille dans mon cabinet à Pantin et vous propose également des séances en Visio consultation et des séances collectives.
La sophrologie s’intègre facilement dans notre vie quotidienne, sans nécessiter de matériel, de tenue spéciale ou de conditions particulières. Elle permet à chacun d’améliorer sa qualité de vie et de grandir  en conscience, en devenant de plus en plus présent à soi-même jour après jour.
L’objectif de la sophrologie est de rendre à chacun son autonomie, sa dignité et sa responsabilité.
Elle se définit comme une pédagogie de l’existence, visant à renforcer l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

" Éveillez votre potentiel, trouver la paix intérieure et l'équilibre par la conscience et la relaxation "

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Qu’est ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle non tactile qui combine des exercices pratiques et des temps de verbalisation des ressentis. Elle vise à développer le potentiel de chacun et à renforcer le bien-être au quotidien grâce à des techniques associant la détente musculaire, des exercices de respiration et des visualisations mentales. Chaque technique a pour objectif de mobiliser positivement les capacités, ressources et valeurs personnelles présentes en chaque individu. En écoutant ses ressentis, l’individu peut mieux identifier son état interne, ce qui lui convient et les ressources dont il dispose pour activer le changement. Ce processus permet de développer une meilleure conscience de soi. De nombreuses études ont démontré les bienfaits de la sophrologie sur la santé mentale et physique. Elle est bénéfique pour lutter contre l’anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques et les addictions. En enseignant la gestion du stress
et des émotions, elle favorise un meilleur équilibre psychologique et une plus grande résilience face aux difficultés de la vie.
La sophrologie est une méthode douce et naturelle pour retrouver un bien-être global et améliorer la qualité de vie.

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Ma Démarche

      En tant qu’accompagnante dans le développement du mieux être physique et mental des personnes avec lesquelles je travaille, l’une des conditions sine qua none pour un accompagnement réussi, c’est l’engagement réciproque tout au long du projet entre l’apprenant et le professionnel.

C’est pour cela que j’ai développé une pédagogie axée principalement sur l’écoute et la réciprocité.

Réduction du stress, amélioration de la confiance,  vitalité, détente , rééquilibrage émotionnel, mes propositions de travail vont s’articuler principalement autour du projet de la personne.

Lors d’un premier rendez-vous, nous échangerons ensemble pour comprendre les besoins qui vous amènent à devoir faire appel à un professionnel. Durant ce temps, nous pourrons ainsi nous mettre d’accord sur des objectifs communs à atteindre, qui seront définis dans un programme de travail personnalisé et évolutif .

Mon accompagnement ne s’arrête pas à de simples conseils techniques et/ou théoriques, il va bien au-delà.

Je considère en effet, que mon intervention doit amener l’apprenant à s’approprier les outils que je lui propose en toute confiance.

Il (elle) progressera à son rythme, tout au long des étapes qui lui seront nécessaires à la réussite de ses objectifs.

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A travers toutes mes séances, le bien-être du pratiquant est primordial, tant au niveau du maintien de sa motivation, que des difficultés qu’il ou elle aura à surmonter durant le programme. Des points réguliers seront l’occasion de réajuster si nécessaire.

Calendrier

  • Lundi de 09h à 19h
  • Mardi de 09h à 19h
  • Mercredi de 09h à 20h
  • Jeudi de 09h à 20h
  • Vendredi de 09h à 20h
  • Samedi de 10h à 17h

Durée de la séance 1h15

Tarifs : Adultes 75 € Enfants 65 €

Sophrologie en groupe 1h15  : 25 €
Sophrologie en entreprise : Me contacter pour un devis

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Mes avis clients 

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
  
 
 Maxime MARGOUT 
 
2024-04-27
 
 
  
Je participe aux cours de Marlène depuis plusieurs années et c'est toujours aussi bien !
Le restorative et le hatha yoga sont complémentaires et on peut mesurer les progrès dans le temps.
Je recommande vivement
  
 
  
 
 
  
 
 Carole O 
 
2024-04-19
 
 
  
Très contente des séances de réflexologie plantaire avec Marlene.  La détente est toujours au rdv. Je recommande vivement.
  
 
  
 
 
  
 
 Fanny avril 
 
2023-06-19
 
 
  
Marlène est une super personne. Je l'ai découvert en m'inscrivant pour les cours de Restorative Yoga qui m'ont fait énormément de bien. Le massage  ayurvedique est un massage qui fait du bien au corps et, au cœur et qui réchauffe tout les endroits du corps. Cela permet d'apprendre à  prendre soin de soi et de son corps. Au cours du mois de mai, tu m'as fait découvrir le hatta yoga, une pratique très intéressantes car cela permet de saluer l'astre terrestre,  le soleil.  Au cours du mois de juin, tu m'as fait une réflexologie plantaire qui permet au corps de se détendre et de se reposer le temps  de la séance. Ce massage  est bénéfique afin de ressentir les tensions qui peuvent ressortir .
  
 
  
 
 
  
 
 sophie mangiante 
 
2023-06-10
 
 
  
Je recommande vivement les cours de Marlène, qui  fait preuve de beaucoup d’écoute et de pédagogie pour nous faire progresser en douceur.Ses cours sont une vraie source de bien-être.
  
 
  
 
 
  
 
 famille beaumont 
 
2023-06-10
 
 
  
J’ai découvert le yoga en 2017 grâce à Marlène, lors d’un forum des associations organisé par la mairie du 9ème. Depuis, hormis une petite interruption en 2020-2021, je suis toujours assidue à son cours du mardi soir, qui m’apporte beaucoup de détente. Marlène explique avec clarté tous les bienfaits du yoga. Ses cours me font beaucoup de bien! J’ai testé aussi le massage ayurvédique qu’elle propose, je vous le recommande, j’en suis sortie ravie!
  
 
  
 
 
  
 
 Flo B 
 
2023-03-31
 
 
  
J'ai découvert le massage ayurvédique yoga avec Marlène je ne connaissais pas du tout et j'en suis absolument ravie! C'est un massage qui allie des mouvements lents, profonds avec étirements et système de portage!! J'ai adoré! Je vous recommande fortement ce superbe massage de Marlène pour vous détendre, vous apaiser!! Je me suis sentie en confiance grâce à la bienveillance de Marlène!
  
 
  
 
 
  
 
 aneerood BHUTOOR 
 
2023-02-28
 
 
  
Parfait pour le yoga seul bémol c est le centre est fermé pendant les vacances scolaires
  
 
  
 
 
  
 
 Elizabeth Jacquinot 
 
2023-02-04
 
 
  
Excellent massage ayurvédique assuré par Marlène. Soin complet, apaisant et revitalisant.
Je conseille vivement !
  
 
  
 
 
  
 
 Galla Belaïsch 
 
2023-01-23
 
 
  
Cela fait un an et demi que je pratique le Hatha yoga avec Marlène, j‘adore ses cours. Ils sont doux, apaisants et font un bien fou. Je me sens, à la fin de chaque séance, détendue, relaxée et j’ai hâte d’y retourner la semaine d‘après. Je recommande à 100% ! J’ai testé le restorative aussi, mais malheureusement je ne peux pas faire plus d’une séance par semaine. Je me réinscrirai l’année prochaine sans hésiter. Merci à Marlène pour sa bienveillance et son approche très douce de la pratique et spiritualité du yoga.
  
 
  
 
 
  
 
 jerome Lamy Jerome Lamy 
 
2023-01-02
 
 
  
J'ai découvert le Hatha yoga grâce à Marlène. Durant ses cours collectifs, elle prend toujours le temps d'une approche personnalisée, juste et bienveillante. C'est un vrai moment privilégié à l'écoute de son corps, dont les bienfaits sont indéniables.

Prendre une pause, briser volontairement le rythme, c’est se donner le temps de vivre.

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37 rue du Pré-Saint-Gervais 93500 pantin
Je vous accueille dans mon cabinet à Pantin et vous propose également des séances en Visio consultation et des séances collectives.

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Vous pouvez prendre RDV en ligne sur le site Marléne Abadie ou bien par téléphone, mail ou via le formulaire de contact

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Pour venir au cabinet
37 rue du pré Saint Gervais 93500 Pantin , Métro Ligne 5 Hoche / Bus 170 arrêt Franklin , T3b Porte de Pantin