En tant que sophrologue spécialisée en préparation mentale et gestion du stress, j’accompagne les artistes, les sportifs et les professionnels en entreprise dans l’optimisation de leurs performances et leur bien-être. Grâce à des techniques de relaxation dynamique et de visualisation positive, j’aide mes clients à gérer le stress, à améliorer leur concentration et à renforcer leur confiance en eux. Mon approche personnalisée permet à chacun de développer des stratégies mentales adaptées à leurs défis spécifiques, qu’il s’agisse de la scène, de la compétition ou du milieu professionnel, pour atteindre leurs objectifs avec sérénité et efficacité.
La sophrologie s’adresse à tous, sans distinction d’âge ou de condition physique. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes souhaitant gérer le stress, améliorer leur sommeil, préparer un événement important (examens, compétitions sportives, accouchement, etc.), ou simplement rechercher un mieux-être général.
Une séance de sophrologie se déroule généralement en trois étapes :
1. Accueil et échanges : Le sophrologue discute avec vous de vos besoins et attentes.
2. Exercices pratiques : Vous serez guidé à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et
de visualisation positive.
3. Retour et échanges : La séance se termine par un moment d’échange pour exprimer vos ressentis et
ajuster les prochaines séances selon vos besoins.
Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et une heure et demi.
Prévoir un peu plus de temps pour la première séance, un temps d’échange approfondi est nécessaire afin
de fixer au mieux l’objectif.
Non, aucun équipement spécifique n’est nécessaire. Il est simplement recommandé de porter des
vêtements confortables et de prévoir un espace calme et propice à la détente.
La fréquence des séances varie selon les objectifs de chacun. Pour des résultats optimaux, il est souvent
conseillé de suivre une séance par semaine ou tous les 15 jours. Ensuite, la fréquence peut être adaptée en
fonction des besoins et des progrès réalisés.
La sophrologie n’est généralement pas remboursée par la sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles
proposent des remboursements partiels ou complets des séances de sophrologie. Il est conseillé de se
renseigner directement auprès de votre mutuelle pour connaître les modalités de prise en charge. Plus
d’informations ici : Info Remboursement Mutuelle
Oui, une fois que vous êtes familiarisé(e) avec les techniques de base, vous pouvez pratiquer la sophrologie
de manière autonome. Cependant, il peut être bénéfique de continuer à consulter un sophrologue pour
approfondir certaines techniques ou pour des séances de suivi.
Vous profitez d’un vrai accompagnement de qualité, au même titre qu’une séance au cabinet.
Cette séance reste interactive, la personne intervient quand elle le souhaite.
Et je m’adapte à tout moment comme je le ferais en face à face.
En sophrologie, il n’y a pas de toucher et les échanges entre vous et le sophrologue sont de même qualité à distance.
Bien évidemment une bonne connexion à Internet est nécessaire, mais aujourd’hui vous avez le choix de faire les séances en présentiel au cabinet ou bien de profiter de nombreux avantages de la visio, si vous êtes à l’aise avec internet.
Le règlement se fait à la fin de la séance, deux possibilités s’offre à vous :
Un lien 100 % sécurisé pour un paiement avec CB vous sera envoyé
Un RIB préalablement transmis vous permettra de réaliser un virement instantané
Durée de la séance 1h15
Sophrologie en groupe 1h15 : 25 €
Sophrologie en entreprise : Me contacter pour un devis
37 rue du Pré-Saint-Gervais 93500 pantin
Je vous accueille dans mon cabinet à Pantin et vous propose également des séances en Visio consultation et des séances collectives.
En cabinet et à distance
Vous pouvez prendre RDV en ligne sur le site Marléne Abadie ou bien par téléphone, mail ou via le formulaire de contact
Pour venir au cabinet
37 rue du pré Saint Gervais 93500 Pantin , Métro Ligne 5 Hoche / Bus 170 arrêt Franklin , T3b Porte de Pantin
